В чате 28 менеджеров •Fonitio Смотрите фокус на кисть - держите руку горизонтально, большой палец вкладываете в кулак, крепко сжимаете его, держите. Теперь руку продолжаете держать горизонтально, а кулак резко вниз, на 90 градусов. Поздравляю, вы порвали сухожилие большого пальца  •Freeks Barabulik: это для выносливости) •Freeks barca10fan: 200 раз на кисть делай кач гантелей в 3 кг, и одновременно приседай 5 тысяч раз •Barabulik Freeks: про качание лучезапястных суставов •Freeks barca10fan: чего я начал? •Barabulik Ridik: я кисть качаю щас, занят  •Ridik Barabulik: Если есть под рукой, скинь, ещё гляну •Ridik Barabulik: Да, давно уже когда-то. Я такие штуки любил смотреть •Barabulik Ridik: видел пранк такой-же с уборщиком, когда он штанги качков поднимает легко? •Ridik Fonitio: ботаник в очках, в рубашке, а чемпион мира или европы по армреслингу. Прикольно наблюдать на реакцию качков, когда он их ложил •Ridik Fonitio: А ранее увидел случайно на пранке, когда дрыщ армреслер прикидывался лохом, и валил в качалке качков. Вот там когда он по залу ходил и выбирал себе жертву, там и увидел •Ridik Fonitio: Я не смотрел, это ему я нашёл. •Ridik barca10fan: Ну мне удобно гантелей дома. Для этого не нужна тяжёлая. Около трёх кг подходит •barca10fan Freeks: иди гантелями покачай свои суставы •Fonitio Ridik: зачем ты по инету смотришь что делают в качалках? •barca10fan Ridik: да там можно и без качалки и без гантель качать •Ridik barca10fan: Не у нас, я видел по инету. В качалках вообщи ни разу в жизни не бывал •Ridik barca10fan: Я про это https://pikabu.ru/story/sgibanie_i_razgibanie_kistey_s_gantelyami_10689751 •barca10fan Ridik: какие у вас интересные качалки однако.... •Ridik barca10fan: Нифига! Я видел в качалке, качают именно гантелями •Ridik barca10fan: Вообще по сколько чего раз делать, это надо определять индивидуально. Как только начинают характерно болеть мышцы, то по столько и нужно. Ну а со временем потом увеличивать число •barca10fan Ridik: не, гантеля это бицепс трицепс там все дела, чтобы качать эту мышцу нужны другие упражнения •barca10fan Freeks: вот зачем ты это начал? ) потом без претензий) •Ridik barca10fan: Так у меня есть не тяжёлая гантеля, и на каждую руку по 200 раз норм заходит •Ridik Barabulik: Выскочит)))))))))))) доставать потом каблуки будешь кое откуда •barca10fan Ridik: ну в целом верно, там кистью туда-сюда но не гантелю, хотя у кого может и гантеля •Ridik barca10fan: Я не врач. Кисти рук? Ну, кистью гантелю туда-суда. Только я ничего не качаю, просто элементарно стараюсь давать какую-то нагрузку мышцам. •Barabulik Ridik: даже на каблуках, схаваю тебя •Barabulik Ridik: готов выскочить с тобой с маником •Barabulik Ridik: у тебя какие претензии к маникюру? •Barabulik Freeks: нет, это мое слабое место, отстают( •barca10fan Ridik: а ты кстати, Серег, качаешь лучезапястные суставы? •barca10fan Freeks: это святое дело •Ridik Barabulik: Barabulik: Попытаюсь донести: 1. Брат -- это когда реально брат по родственным связям. 2. Я тебя ни разу не видел, и не знаю чем ты живёшь. И когда ты называешь меня братом, то это подразумевает какие-то схожие увлечения, или схожие интересы. А я же не знаю твоих интересов, вдруг ты сирийный маньяк? Называя меня братом, я автоматом таким же становлюсь. Ну или вдруг ты с маникюром ходишь? Вообще просьба не обращаться ко мне, "брат"!!! Куча менеджеров, разве не достаточно тебе братьев? •Freeks Barabulik: barca10fan: качаете лучезапястные суставы?) •Ridik barca10fan: Просто из головы вылетело, лень было гуглить •barca10fan Ridik: "задняя мышца" это икроножная, сразу видно в футбол не играл) •Ridik Barabulik: Ну так я и не пил ни капли 44 дня •Ridik Barabulik: Почему когда к тебе обращаются с просьбой, ты этого не слышишь? •Barabulik Ridik: вообще брат, заниматься всегда полезно, но не с бодуна и не во время пьянки, понятно дело •Ridik Продам нафиг несколько игроков Анегри, куплю других, которые без демотивации будут, попядется мне пусть только кто-то из угандюков •Ridik barca10fan: 14:31:54 Какое видео? Ты вообще видел, что пишу? Для себя я делаю. Все группы мышц стараюсь задействовать, даже кистевые, с помощью гантелей. Или вот например на носочки встать и назад на пятки пока не заболит задняя мышца. В общем всё. •TimBat  •Ridik barca10fan: Есть менеджер в ЦАР, которого не знаю, ни разу не перекидывались фразами, но он маниакально носится за мной с суперами. Но это фигня его суперы. Решил в сборной подгадить, и игроков без Ат загнал в ИП большую и в усталость Это он решил так воевать со мной? Ну и получил вчера! Я этих его уставших игроков на матч на первый тайм и супернул! Пусть теперь сидит и разгребает усталость 30+!!! Нашёл с кем воевать •Dolus Особенно тема вертушек заинтересовала. •Freeks barca10fan: уделали тебя •barca10fan Ridik: Серег а можешь поделиться примером упражнений, что лучше делать? желательно на видео, чтобы лучше усвоить материал •Ridik barca10fan: Во первых я не сказал, что понравился, я сказал, что если бы не понравился, а значит приемлем. н может думать, что угодно, я занимаюсь для себя, а не для чата. Когда бухаю, то не занимаюсь, ибо это бессмысленно и в пустую. А когда без алко, это очень хорошо на организм действует. И мне совершенно фиолетово, что там кто думает. Я писал в чат не для красного словца, а поделился примером •Dolus barca10fan: Да нет, я-то не увлекаюсь, в отличие от. •barca10fan Dolus: это по фрейду Профиль
Закрыть
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 
0
дождь, 10° C. Стадион "
